Voor het skiën train je met veel squats. Je traint voor snowboarden door je moeder lastig te vallen voor meer SoBe. (Maakt een grapje over snowboarders me oud?
Het antwoord is ja. Zoals in, de vraag is fout. Technisch gezien is het overbodig. "Sun Protection Factor" (SPF) is een van die afleidingen die wordt geslagen
Steeds weer dezelfde workout doen is niet alleen saai, het is ook ineffectief. Als je keer op keer dezelfde bewegingen herhaalt, past je lichaam zich aan
Begin met het activeren van je spieren met een goede dynamische warming-up. Er is veel acceleratie en vertraging nodig, dus het is belangrijk om je
Maak je geen zorgen, deze winter de hellingen opgaan zal geen negatieve invloed hebben op je lentemarathontraining. In feite kan frequent alpineskiën eigenlijk
Gluten is het eiwit dat voorkomt in tarwe, rogge en gerst, maar het wordt ook aangetroffen in voedingsmiddelen zoals ijs en ketchup. Glutenvrije diëten worden meestal gevolgd
Er is een vrij algemeen gezegde dat ongeveer als volgt luidt: "Iedereen heeft een sixpack, voor de meesten van ons is het gewoon bedekt." Het is absoluut waar. een zes
“Waarschijnlijk een van de beste dingen die je kunt doen, is je warming-up dichter bij je race brengen. Je hebt misschien minder tijd voor de routine die je normaal doet, maar
Een pakket van 26 liter is een vrij klein pakket - ongeveer 1.600 kubieke inch in Amerikaanse metingen. Is het mogelijk om daar spullen in te passen voor een meerdaagse reis? Misschien als
Vroeger waren energierepen een handige maar saaie manier om snelle calorieën binnen te krijgen tijdens het trainen of wandelen. Maar de afgelopen jaren hebben energievoedselmakers
Nee, een trailrunner met goede enkelsteun kan ik je niet aanraden. Zo'n wezen is het niet. Het eerste waar je naar moet zoeken, is een hardloper die de nadruk legt op stabiliteit
Het korte antwoord: nee. Het leuke antwoord (waardoor je vandaag de slimste persoon bij de waterkoeler bent): Op maandag, de stad Irwindale in Los Angeles County
Ja. Dit is waarom: het originele Paleo-dieet, gepubliceerd in 2002 door Dr. Loren Cordain, is gebaseerd op het voedsel waarvan Cordain heeft vastgesteld dat onze voorouders er 2,6 miljoen tot
Alleen omdat het zeep is, wil nog niet zeggen dat het schoon is. Verschillende onderzoeken in de afgelopen drie decennia hebben aangetoond dat zeep die zowel in de openbare als in de privésector wordt gebruikt
Het korte antwoord: nee en nee. Het lange antwoord: mensen zijn al lang op zoek naar manieren om meer productiviteit uit elke 24-uurscyclus te persen, met name
We hebben uw vraag gesteld aan Dr. Phil Ecker, een dermatoloog en marathonloper in Minneapolis. Het maakt niet uit waar je woont, zegt hij. Als je je zorgen maakt
Dertig seconden. Dat is hoe lang de National Academy of Sports Medicine aanbeveelt om een statische rekoefening vast te houden om een strakke spier te verlengen, zegt Mike
Eerder hebben we het gehad over vrouwen die marathons liepen terwijl ze zwanger waren, waaronder een 27-jarige die de Chicago Marathon liep toen ze 39 weken zwanger was, en een
Het hangt af van wat je draagt en hoe lang je in de zon zult zijn. Het hangt ook af van hoe vaak je je kleding wast. Terwijl de meeste stoffen
De Italiaanse Palio del Drappo Verde is de oudste hardloopwedstrijd ter wereld. Het werd voor het eerst betwist in Verona in 1208, het duurde 590 jaar voordat het twee eeuwen duurde
U hoeft zich er waarschijnlijk geen zorgen over te maken. Dit is waarom: hardloopschoenen met demping krijgen hun veerkracht van tussenzolen die meestal zijn gemaakt met EVA, een soort schuim dat
"Intervallen geven je het meeste waar voor je geld", zegt de in Los Angeles gevestigde trainer en fitnessexpert Michael George. Studies hebben aangetoond dat hoge
Als jij of je moeder op internet aan het rondneuzen zijn, heb je misschien verhalen zoals deze gevonden over kinderen in Louisiana die E. coli krijgen nadat ze
Voordat we ingaan op het antwoord, zijn er een paar dingen die je moet weten over vezeltypes. Ten eerste classificeren onderzoekers menselijke spiervezels over het algemeen als:
Ja, "roid rage" is echt. Onderzoekers hebben verschillende gevallen gedocumenteerd van gewelddadig, agressief gedrag geassocieerd met anabole androgene steroïden (AAS)
De hoeveelheid en intensiteit van lichaamsbeweging die u regelmatig doet, lijkt veel belangrijker te zijn, in termen van levensduur, dan de specifieke sporten of activiteiten
We hebben uw vraag gesteld aan Dr. Timothy Craig, oprichter van Penn State's Allergy, Astma and Immunology Training Program. “Inhalatoren kunnen nog steeds nodig zijn en
Hoogstwaarschijnlijk is het probleem bij de hand iets dat optische stroom wordt genoemd. Zoals onderzoekers van de Universiteit van Essex het definiëren, is optische stroming het fenomeen dat:
Tot op de dag van vandaag prediken hardloopcoaches en atleten vaak 180 - een getal dat decennia geleden is afgeleid van het kijken naar elite hardlopers - als de ideale cadans
Wat een gulle toeschouwers had je! Tegenwoordig hoor je zelden dat duursporters halverwege de race schoten slaan. Alcohol werd echter routinematig gebruikt in
Ja, het is absoluut waar dat sommige atleten 'ochtendmensen' (leeuweriken) zijn en andere 'nachtmensen' (uilen). Momenteel geloven wetenschappers dat
"Ik moedig iedereen aan om twee paar schoenen te hebben", zegt Jon Clemens, voormalig atletiek- en langlaufcoach aan de Columbia University. De reden?
Klop er niet meteen op. Het is lang niet zo populair als hardlopen op blote voeten, maar reverse running wordt nog steeds een paar keer per jaar genoemd
In de woorden van Chris Powell, trainer-lebrity van Extreme Weight Loss, werkt het lichaam gewoon niet op die manier. "We kunnen een spier ter plaatse stimuleren om mee te groeien"
Technologie om te redden! Na tientallen jaren van onderzoek is het voor wetenschappers en artsen nog steeds moeilijk om te bepalen of atleten te veel bereiken of overtrainen
Cafeïne wordt al lang erkend als een prestatieverhogend middel. Het is bewezen dat het het uithoudingsvermogen verhoogt, de waargenomen inspanning vermindert en de zuurstof verhoogt
Doe alsof je een Olympiër bent en zet je Beats-koptelefoon op wanneer je maar kunt. Studies hebben aangetoond dat het luisteren naar uptempo muziek voor, tijdens en na een
Ontsteking is een modewoord voor fitness, vaak gecast als een gezondheidsvernietigende schurk die moet worden gestopt. Maar niet alle ontstekingen zijn gelijk gemaakt
Schakel de Britney Spears uit! Onderzoek suggereert dat trainen op muziek met een beat die vergelijkbaar is met je cadans het meest motiverend is, waardoor je waargenomen
Het probleem dat u beschrijft heeft te maken met uw lagere maag-darmkanaal. Volgens een beoordeling van gastro-intestinale problemen bij hardlopen op afstand