Gezondheid 2024, Maart

Hoe verschilt conditionering voor skiën en snowboarden?

Hoe verschilt conditionering voor skiën en snowboarden?

Voor het skiën train je met veel squats. Je traint voor snowboarden door je moeder lastig te vallen voor meer SoBe. (Maakt een grapje over snowboarders me oud?

Welke factor sunblock zorgt ervoor dat ik niet verbrand op de skipistes?

Welke factor sunblock zorgt ervoor dat ik niet verbrand op de skipistes?

Het antwoord is ja. Zoals in, de vraag is fout. Technisch gezien is het overbodig. "Sun Protection Factor" (SPF) is een van die afleidingen die wordt geslagen

Wat zijn de meest overschatte oefeningen?

Wat zijn de meest overschatte oefeningen?

Steeds weer dezelfde workout doen is niet alleen saai, het is ook ineffectief. Als je keer op keer dezelfde bewegingen herhaalt, past je lichaam zich aan

Hoe kan ik mijn zijwaartse snelheid voor de verdediging in basketbal verbeteren?

Hoe kan ik mijn zijwaartse snelheid voor de verdediging in basketbal verbeteren?

Begin met het activeren van je spieren met een goede dynamische warming-up. Er is veel acceleratie en vertraging nodig, dus het is belangrijk om je

Kan alpineskiën helpen bij het hardlopen?

Kan alpineskiën helpen bij het hardlopen?

Maak je geen zorgen, deze winter de hellingen opgaan zal geen negatieve invloed hebben op je lentemarathontraining. In feite kan frequent alpineskiën eigenlijk

Wat zijn de voor- en nadelen van een glutenvrij dieet?

Wat zijn de voor- en nadelen van een glutenvrij dieet?

Gluten is het eiwit dat voorkomt in tarwe, rogge en gerst, maar het wordt ook aangetroffen in voedingsmiddelen zoals ijs en ketchup. Glutenvrije diëten worden meestal gevolgd

Hoe krijg ik een sixpack in een week en houd ik het daar?

Hoe krijg ik een sixpack in een week en houd ik het daar?

Er is een vrij algemeen gezegde dat ongeveer als volgt luidt: "Iedereen heeft een sixpack, voor de meesten van ons is het gewoon bedekt." Het is absoluut waar. een zes

Hoe moet ik opwarmen voor een koude race?

Hoe moet ik opwarmen voor een koude race?

“Waarschijnlijk een van de beste dingen die je kunt doen, is je warming-up dichter bij je race brengen. Je hebt misschien minder tijd voor de routine die je normaal doet, maar

Wat is de beste rugzak voor trailrunning?

Wat is de beste rugzak voor trailrunning?

Een pakket van 26 liter is een vrij klein pakket - ongeveer 1.600 kubieke inch in Amerikaanse metingen. Is het mogelijk om daar spullen in te passen voor een meerdaagse reis? Misschien als

Wat is de best smakende energiereep?

Wat is de best smakende energiereep?

Vroeger waren energierepen een handige maar saaie manier om snelle calorieën binnen te krijgen tijdens het trainen of wandelen. Maar de afgelopen jaren hebben energievoedselmakers

Is er een trailrunningschoen met goede enkelsteun?

Is er een trailrunningschoen met goede enkelsteun?

Nee, een trailrunner met goede enkelsteun kan ik je niet aanraden. Zo'n wezen is het niet. Het eerste waar je naar moet zoeken, is een hardloper die de nadruk legt op stabiliteit

Is het gevaarlijk om te veel Sriracha te ruiken?

Is het gevaarlijk om te veel Sriracha te ruiken?

Het korte antwoord: nee. Het leuke antwoord (waardoor je vandaag de slimste persoon bij de waterkoeler bent): Op maandag, de stad Irwindale in Los Angeles County

Zal het paleodieet mijn uithoudingsvermogen schaden?

Zal het paleodieet mijn uithoudingsvermogen schaden?

Ja. Dit is waarom: het originele Paleo-dieet, gepubliceerd in 2002 door Dr. Loren Cordain, is gebaseerd op het voedsel waarvan Cordain heeft vastgesteld dat onze voorouders er 2,6 miljoen tot

Hoe schoon is een stuk zeep?

Hoe schoon is een stuk zeep?

Alleen omdat het zeep is, wil nog niet zeggen dat het schoon is. Verschillende onderzoeken in de afgelopen drie decennia hebben aangetoond dat zeep die zowel in de openbare als in de privésector wordt gebruikt

Moet ik 's nachts minder slapen en meer dutjes doen?

Moet ik 's nachts minder slapen en meer dutjes doen?

Het korte antwoord: nee en nee. Het lange antwoord: mensen zijn al lang op zoek naar manieren om meer productiviteit uit elke 24-uurscyclus te persen, met name

Hoe vaak moet ik worden gecontroleerd op huidkanker?

Hoe vaak moet ik worden gecontroleerd op huidkanker?

We hebben uw vraag gesteld aan Dr. Phil Ecker, een dermatoloog en marathonloper in Minneapolis. Het maakt niet uit waar je woont, zegt hij. Als je je zorgen maakt

Hoe lang moet ik een stretch vasthouden?

Hoe lang moet ik een stretch vasthouden?

Dertig seconden. Dat is hoe lang de National Academy of Sports Medicine aanbeveelt om een statische rekoefening vast te houden om een strakke spier te verlengen, zegt Mike

Is krachttraining tijdens de zwangerschap gevaarlijk?

Is krachttraining tijdens de zwangerschap gevaarlijk?

Eerder hebben we het gehad over vrouwen die marathons liepen terwijl ze zwanger waren, waaronder een 27-jarige die de Chicago Marathon liep toen ze 39 weken zwanger was, en een

Moet ik zonnebrandcrème onder mijn trainingskleding dragen?

Moet ik zonnebrandcrème onder mijn trainingskleding dragen?

Het hangt af van wat je draagt en hoe lang je in de zon zult zijn. Het hangt ook af van hoe vaak je je kleding wast. Terwijl de meeste stoffen

Wat is de oudste hardlooprace?

Wat is de oudste hardlooprace?

De Italiaanse Palio del Drappo Verde is de oudste hardloopwedstrijd ter wereld. Het werd voor het eerst betwist in Verona in 1208, het duurde 590 jaar voordat het twee eeuwen duurde

Verliezen loopbanden hun veerkracht?

Verliezen loopbanden hun veerkracht?

U hoeft zich er waarschijnlijk geen zorgen over te maken. Dit is waarom: hardloopschoenen met demping krijgen hun veerkracht van tussenzolen die meestal zijn gemaakt met EVA, een soort schuim dat

De ultieme lunchtraining

De ultieme lunchtraining

"Intervallen geven je het meeste waar voor je geld", zegt de in Los Angeles gevestigde trainer en fitnessexpert Michael George. Studies hebben aangetoond dat hoge

Kunnen modderstromen me ziek maken?

Kunnen modderstromen me ziek maken?

Als jij of je moeder op internet aan het rondneuzen zijn, heb je misschien verhalen zoals deze gevonden over kinderen in Louisiana die E. coli krijgen nadat ze

Is het mogelijk om mijn spiertype te veranderen?

Is het mogelijk om mijn spiertype te veranderen?

Voordat we ingaan op het antwoord, zijn er een paar dingen die je moet weten over vezeltypes. Ten eerste classificeren onderzoekers menselijke spiervezels over het algemeen als:

Hoe echt is 'Roid Rage?

Hoe echt is 'Roid Rage?

Ja, "roid rage" is echt. Onderzoekers hebben verschillende gevallen gedocumenteerd van gewelddadig, agressief gedrag geassocieerd met anabole androgene steroïden (AAS)

Kan mijn trainingskeuze invloed hebben op mijn levensduur?

Kan mijn trainingskeuze invloed hebben op mijn levensduur?

De hoeveelheid en intensiteit van lichaamsbeweging die u regelmatig doet, lijkt veel belangrijker te zijn, in termen van levensduur, dan de specifieke sporten of activiteiten

5 manieren om astma te bestrijden

5 manieren om astma te bestrijden

We hebben uw vraag gesteld aan Dr. Timothy Craig, oprichter van Penn State's Allergy, Astma and Immunology Training Program. “Inhalatoren kunnen nog steeds nodig zijn en

Waarom voelt het alsof ik 's nachts sneller ren?

Waarom voelt het alsof ik 's nachts sneller ren?

Hoogstwaarschijnlijk is het probleem bij de hand iets dat optische stroom wordt genoemd. Zoals onderzoekers van de Universiteit van Essex het definiëren, is optische stroming het fenomeen dat:

Wat is de optimale hardloopcadans?

Wat is de optimale hardloopcadans?

Tot op de dag van vandaag prediken hardloopcoaches en atleten vaak 180 - een getal dat decennia geleden is afgeleid van het kijken naar elite hardlopers - als de ideale cadans

Moet ik een foto maken tijdens mijn race?

Moet ik een foto maken tijdens mijn race?

Wat een gulle toeschouwers had je! Tegenwoordig hoor je zelden dat duursporters halverwege de race schoten slaan. Alcohol werd echter routinematig gebruikt in

Welke invloed heeft een 'nachtmens' zijn op mijn prestaties?

Welke invloed heeft een 'nachtmens' zijn op mijn prestaties?

Ja, het is absoluut waar dat sommige atleten 'ochtendmensen' (leeuweriken) zijn en andere 'nachtmensen' (uilen). Momenteel geloven wetenschappers dat

Moet ik mijn hardloopschoenen draaien?

Moet ik mijn hardloopschoenen draaien?

"Ik moedig iedereen aan om twee paar schoenen te hebben", zegt Jon Clemens, voormalig atletiek- en langlaufcoach aan de Columbia University. De reden?

Achteruit rennen: trend om te proberen?

Achteruit rennen: trend om te proberen?

Klop er niet meteen op. Het is lang niet zo populair als hardlopen op blote voeten, maar reverse running wordt nog steeds een paar keer per jaar genoemd

Waarom crunches je geen geweldige buikspieren geven

Waarom crunches je geen geweldige buikspieren geven

In de woorden van Chris Powell, trainer-lebrity van Extreme Weight Loss, werkt het lichaam gewoon niet op die manier. "We kunnen een spier ter plaatse stimuleren om mee te groeien"

Hoe kan ik overtraining voorkomen?

Hoe kan ik overtraining voorkomen?

Technologie om te redden! Na tientallen jaren van onderzoek is het voor wetenschappers en artsen nog steeds moeilijk om te bepalen of atleten te veel bereiken of overtrainen

Hoe moet ik cafeïne gebruiken op de racedag?

Hoe moet ik cafeïne gebruiken op de racedag?

Cafeïne wordt al lang erkend als een prestatieverhogend middel. Het is bewezen dat het het uithoudingsvermogen verhoogt, de waargenomen inspanning vermindert en de zuurstof verhoogt

Zal het luisteren naar muziek me sneller maken?

Zal het luisteren naar muziek me sneller maken?

Doe alsof je een Olympiër bent en zet je Beats-koptelefoon op wanneer je maar kunt. Studies hebben aangetoond dat het luisteren naar uptempo muziek voor, tijdens en na een

Wat zijn de beste ontstekingsremmende kruiden?

Wat zijn de beste ontstekingsremmende kruiden?

Ontsteking is een modewoord voor fitness, vaak gecast als een gezondheidsvernietigende schurk die moet worden gestopt. Maar niet alle ontstekingen zijn gelijk gemaakt

Wat is de beste trainingsmuziek?

Wat is de beste trainingsmuziek?

Schakel de Britney Spears uit! Onderzoek suggereert dat trainen op muziek met een beat die vergelijkbaar is met je cadans het meest motiverend is, waardoor je waargenomen

Waarom maakt hardlopen me kak?

Waarom maakt hardlopen me kak?

Het probleem dat u beschrijft heeft te maken met uw lagere maag-darmkanaal. Volgens een beoordeling van gastro-intestinale problemen bij hardlopen op afstand