Inhoudsopgave:

Welke voedingsmiddelen kan ik eten om mijn stofwisseling te stimuleren?
Welke voedingsmiddelen kan ik eten om mijn stofwisseling te stimuleren?
Anonim

Welke voedingsmiddelen kan ik eten om mijn stofwisseling te stimuleren? De redactie Santa Fe, NM

Stop de zoektocht naar magisch voedsel om vet te smelten. Het vaststellen van gezonde voedingsgewoonten zal u en uw taille op de lange termijn beter van pas komen. Streef ernaar om een all-round gezond dieet vol met vers fruit en groenten, mager vlees en magere zuivelproducten te eten. Beperk bewerkte voedingsmiddelen die je buik doen uitzetten, en volg in plaats daarvan de drie eenvoudige strategieën hieronder om je metabolisme op peil te brengen.

Fruit

Fruit
Fruit

Sla het ontbijt niet over. Als je 's ochtends wakker wordt, is je stofwisseling op een laag pitje. Ontbijten zorgt ervoor dat je stofwisseling in een hoger tempo gaat werken. Geef je stofwisseling een boost met een gezond ontbijt, zoals een plakje volkoren toast met amandelboter of drie roerei met groenten en 16 ons groene thee.

Eet elke drie uur. Elke keer dat je eet, moet je lichaam werken om voedsel af te breken in een bruikbare vorm. Dit stimuleert je metabolisme. De sleutel is om om de paar uur kleine maaltijden te eten met een mix van vezelrijke koolhydraten, magere eiwitten en gezonde vetten.

Voeg magere eiwitten toe aan elke maaltijd. Het lichaam moet harder werken om eiwitten af te breken in vergelijking met andere soorten voedsel. In feite verbrand je 10 tot 30 procent van de calorieën die je net hebt gegeten, terwijl je lichaam eiwitten verteert. Houd er rekening mee dat niet alle eiwitten gelijk zijn gemaakt. Magere stukken kalkoen, kip en vis bevatten weinig calorieën en vet, waardoor ze geweldige keuzes zijn.

Aanbevolen: