U heeft geen glucosaminehydrochloride nodig
U heeft geen glucosaminehydrochloride nodig
Anonim

Als je zoiets bent als de bijna 30 miljoen Amerikanen die hun gewrichten behandelen met glucosamine, suggereert recent onderzoek dat het tijd is om te heroverwegen.

Als u glucosamine gebruikt om uw knieën te helpen, verspilt u mogelijk uw geld. Een recente studie in Artritis & Reumatologie meldde dat 1500 mg glucosaminehydrochloride er niet in slaagde de schade aan het kniekraakbeen te verminderen en de functie bij patiënten met kniepijn te verbeteren. Hoewel ongeveer tien procent van de Amerikanen het vrij verkrijgbare supplement slikt, zijn de onderzoeksresultaten gemengd en is de effectiviteit ervan nog steeds niet doorslaggevend.

Vorige week maakten artsen ook het aantal Amerikanen bekend dat een gewrichtsvervangende operatie heeft ondergaan - nieuwe heupen en knieën - en de cijfers zijn behoorlijk verbluffend. Meer dan twee procent van de Amerikanen heeft kunstmatige gewrichten en dat aantal zal naar verwachting alleen maar stijgen. In 2012 voorspelde een studie in de Journal of Bone & Joint Surgery dat het totale aantal knievervangingen tegen 2030 met 670 procent zal toenemen.

Factoren zoals obesitas, betere chirurgische opties en een vergrijzende bevolking dragen waarschijnlijk bij aan de groei, maar ze verklaren niet dat een onevenredig aantal jonge mensen knievervangingen krijgen, en de auteurs van het onderzoek denken dat een groeiend aantal knieblessures een andere oorzaak kan zijn. bestuurder.

Hoewel er geen wondermiddel is om gezonde gewrichten te garanderen, zijn er wel preventieve maatregelen die u kunt nemen om ze te beschermen, zegt dr. David Geier, orthopedisch chirurg en specialist in sportgeneeskunde in Charleston, South Carolina.

Contactsporten zoals voetbal, of sporten die snij- of landingsbewegingen vereisen, zoals voetbal of basketbal, brengen een groter risico op letsel met zich mee. "Traumatische verwondingen door sport kunnen zeker een risico vormen voor latere artritis en de noodzaak van heup- of knievervangende chirurgie", zegt hij.

Als je niet bereid bent tijd op het veld op te geven, zorg er dan voor dat je buiten het seizoen bent met andere vormen van lichaamsbeweging. Activiteiten zoals fietsen, zwemmen en het gebruik van elliptische trainers zijn goede low-impact alternatieven, vooral voor degenen die al knieproblemen hebben. Maar Geier raadt hardlopen niet af - het is "een geweldige vorm van lichaamsbeweging" - en er zijn geen gegevens die erop wijzen dat het vermijden ervan het risico op artritis vermindert.

Maar voor hardlopers met een voorgeschiedenis van heup- of knieblessure, is het geen slecht idee om te crossen en activiteiten met een lagere impact te combineren met een regelmatig hardloopschema. U moet ook een trainingsprogramma voor krachttraining overwegen of hulp krijgen van een fysiotherapeut. En als u pijn in uw gewrichten begint te krijgen, raadpleeg dan zo snel mogelijk een arts. "Vaak kan het probleem met eenvoudige maatregelen worden verholpen voordat het een groter, gecompliceerder probleem wordt", zegt hij. Ontstekingsremmende medicijnen, fysiotherapie, thuisversterkende oefeningen en zelfs injecties kunnen pijn helpen verlichten en de functie verbeteren.

Mocht je toch onder het mes belanden, dan is er nog steeds goed nieuws: technieken en apparaten worden steeds beter. "Hoewel een heup of knie die is vervangen door metaal en plastic niet zo goed is als een gewricht zonder schade, bieden die heup- en knievervangingen veel meer pijnvrije beweging dan het versleten bot en kraakbeen", zegt hij.

Aanbevolen: