2024 Auteur: Graham Miers | [email protected]. Laatst gewijzigd: 2024-02-25 10:13
Ik woon in Minnesota, dus de helft van het jaar sport ik binnenshuis of ben ik behoorlijk bedekt. Hoe vaak moet ik worden gescreend op huidkanker?
We hebben uw vraag gesteld aan Dr. Phil Ecker, een dermatoloog en marathonloper in Minneapolis.
Het maakt niet uit waar je woont, zegt hij. Als je je ergens zorgen over maakt, laat het dan nakijken. En als u in een van deze twee categorieën valt, moet u minstens één keer per jaar op huidkanker worden gescreend:
1. U heeft eerstegraads familieleden die een melanoom hebben gehad.
2. U heeft zelf een voorgeschiedenis gehad van prekankers zoals actinische keratose of huidkanker.
Hoewel de meest voorkomende plaatsen waar huidkanker zich kan ontwikkelen de neus, slapen en oren zijn - gebieden die zelfs in de winter nog aan de zon kunnen worden blootgesteld - zijn dit niet de enige plekken om te controleren op problemen. Vrouwelijke atleten hebben de neiging om meer huidkanker op hun benen te krijgen dan mannen, en mannen hebben de neiging om meer huidkanker op hun romp te krijgen. We zien veel meer melanoom op de benen van vrouwen dan je zou verwachten', zegt Ecker.
Ecker raadt aan om elke dag een breed-spectrum UVA/UVB-blokkerend zonnescherm te dragen met een SPF van 30 of hoger, hoe somber het buiten ook is. “Tachtig procent van de zonnestralen komt door de wolken, zelfs op koude winterdagen als de zon niet schijnt. Als je in een kantoorgebouw bent of in een auto rondrijdt, komen alle UVA-stralen dwars door het glas, dus je wordt nog steeds behoorlijk hard geraakt', zegt Ecker. UVA-stralen spelen niet alleen een rol bij veroudering en rimpels van de huid, maar ze kunnen ook de ontwikkeling van huidkanker initiëren, aldus skincancer.org.
Als je een hardloper bent, raadt Ecker aan om een vetter zonnebrandmiddel te gebruiken dat aan je huid blijft plakken en niet in je ogen loopt terwijl je aan het sporten bent, zelfs niet op een loopband bij een raam. Hij houdt van Vanicream Sport SPF 35.
HET KOMT NEER OP: Waar u ook woont, raadpleeg uw dermatoloog als u zich zorgen maakt. En als u een persoonlijke of familiale voorgeschiedenis van huidkanker heeft, laat u dan minstens één keer per jaar screenen. Schadelijke UVA-stralen kunnen nog steeds in je huid sluipen, zelfs als je niet elke dag buiten in de zon traint.
Aanbevolen:
Hoe vaak moet ik mijn minimalistische hardloopschoenen vervangen?
Wanneer traditionele hardloopschoenen verslijten, komt dit meestal doordat de tussenzool kapot gaat, waardoor het vermogen om de voet te ondersteunen en te dempen verliest. Dat
Hoe moet ik leren bergbeklimmer te worden?
Stap één: Lees de essentiële teksten. Rockster-alpinist Conrad Anker, die het dreamteam van globetrottende expeditieleden van The North Face leidt, beveelt
Om fit te worden, moet je sterk worden
Mark Rippetoe is van mening dat de fitnessindustrie van $ 27 miljard u in de war brengt. Het ergste van alles is dat ze het expres doen om je geld te stelen
Leer hoe je moet vechten en je weet hoe je moet sprinten
De eerste keer dat ik boksles nam - met een echte vechter, iemand die verloor van een jonge Mike Tyson in de Olympische proeven - kleedde hij me handschoenen en hoofddeksels aan en gaf me toen de eerste les: "Boxing is here", zei hij. , sla op de zijkant van mijn bilspieren
Lisa Murkowski vond deze advertentie niet leuk. We hebben het gecontroleerd
Dit najaar startte Aspen Skiing Co. een campagne met de naam Give a Fl*ke. De advertentie bevatte een prepaid ansichtkaart gericht aan een van de drie gematigde Republikeinse Amerikaanse senatoren uit besneeuwde staten